Movimiento que te sostiene. Prácticas para habitarte con más presencia.
Cuando le das permiso al cuerpo de sentir, encuentra su camino; y cuando cambia tu intención, cambia también la forma en que te movés… No es cómo, sino desde donde…
¡Hola! Soy Andrea
El movimiento siempre fue parte de mi vida, pero el yoga me abrió una forma completamente distinta de relacionarme con mi cuerpo.
Llegó en un momento de búsqueda. Me sentía bastante desconectada de mi cuerpo y pasaba mucho tiempo en la cabeza, intentando encontrar respuestas desde un solo lugar. Sin buscarlo demasiado, la práctica me ofreció otra forma de escucharme.
Con el tiempo, dejó de ser algo que hacía algunas horas por semana. Empezó a acompañarme también fuera del mat. Me enseñó a relacionarme de otra manera con mis tiempos, con la exigencia y con la forma en la que habito mi día a día. Y todavía hoy sigo aprendiendo de ella.
Hace cinco años que comparto este camino con otras personas. Mi manera de enseñar nace de esa experiencia: crear un espacio donde cada persona pueda explorar el movimiento, respetando sus propios ritmos y descubriendo una forma más consciente de habitar su cuerpo y su vida.
Lo que guía cada práctica
Autenticidad y amor
No existe una forma única de moverse o sentirse. Honrar la singularidad de cada cuerpo, historia y ritmo es esencial en este camino.
Suavidad como camino
No hace falta forzar para transformarse. La suavidad, lejos de la pasividad, es una fuerza que permite abrir, soltar y descubrir con autenticidad.
Cuidado y contención
Sostener sin invadir. Acompañar desde la empatía, el respeto y la calidez, creando un espacio seguro donde cada quien pueda explorarse a su tiempo.
Esto es para ti si...
- Querés construir una relación más consciente con tu cuerpo.
- Vivís con tensiones o estrés y querés aprender a regular tu cuerpo desde la suavidad.
-
Sentís que muchas veces vivís en automático y buscás un espacio para volver a ti.
- Necesitás un espacio de práctica que puedas hacer en cualquier lugar y a tu próprio ritmo.
Ser en Movimiento - Yoga Online
Ser en Movimiento es una invitación a practicar desde un lugar honesto y sensible. No se trata de forzar posturas ni de cumplir expectativas, sino de escuchar, explorar, respirar con presencia y encontrar tu propio ritmo. Cada práctica parte de una pregunta simple pero profunda: ¿qué necesita mi cuerpo hoy?
Cuando nos movemos con atención e intención, el movimiento se convierte en una oportunidad para observarnos. Empezamos a notar aspectos de nuestra experiencia que tal vez antes pasaban desapercibidos: cómo respondemos a la dificultad, dónde aparece la tensión o la prisa, y qué hábitos se hacen presentes mientras practicamos. Esa observación nos permite comprendernos un poco más y, desde ese lugar, descubrir que siempre existe la posibilidad de elegir una respuesta diferente.
Con el tiempo, esa forma de practicar deja de quedarse solo en el mat. La presencia, la escucha y la capacidad de responder con mayor conciencia empiezan a acompañarnos también en nuestro dia a dia: en nuestros vínculos, en las decisiones que tomamos y en la manera en que habitamos la vida. El movimiento consciente no busca solo transformar el cuerpo, sino también la relación que construimos con nosotros mismos.
¿Por qué
Yoga Online?
• Practicá desde donde estés. Sin traslados, integrando la práctica a tu rutina y creando un momento propio.
• Dale continuidad a tu práctica. Aunque viajes o cambie tu rutina, siempre tenés un espacio al que volver.
• Practicá en compañía. Nos encontramos online y seguimos en contacto por WhatsApp, compartiendo el proceso más allá de cada clase.
Modalidades & Horarios
Clases particulares Online
Horarios a coordinar.
Un espacio personalizado, donde la práctica se ajusta a lo que tu cuerpo y tu momento necesitan. Trabajamos desde la toma de conciencia, la respiración y el movimiento, acompañando procesos de forma más cercana y creando un espacio donde explorar con mayor profundidad y atención.
El acompañamiento cercano permite ajustar la práctica a cada proceso, respetando siempre tus ritmos y creando un espacio donde explorar con confianza, curiosidad y atención.
Clases grupales online
Martes y jueves a las 9 hs.
Un espacio compartido para explorar el movimiento con atención e intención. A través de la respiración, el movimiento y momentos de pausa, cultivamos una práctica que invita a observarnos, desarrollar una relación más consciente con el cuerpo y descubrir nuevas formas de responder a cada experiencia. Las clases combinan momentos dinámicos con otros más calmos, ofreciendo distintas opciones para que cada persona pueda adaptar la práctica a su cuerpo. No necesitás experiencia previa.
Experiencias
que cuentan
Con las clases de yoga con Andru me siento agradecida, ya que es un espacio que me impulsa y motiva a hacer algo por mi cuerpo, es la manera que encuentro de darle un cuidado y un momento de escucha. Amo las clases con ella, hace años hacemos juntas y ojalá muchos años más lo hagamos
Leda
Yoga para mi es un descubrir constante, desde el inicio con Andrea, que en cada clase de manera amable, progresiva, nos enseña a conectar con nuestro cuerpo, ajustándose a nuestro estado físico, mental y emocional.
Yvana
Las clases con Andrea me ayudaron mucho con el dolor de espalda. Son suaves, pero a la vez profundas, y realmente hacen la diferencia. Hoy siento más espacio en el cuerpo y más conexión conmigo.
Virginia
FAQs
Para nada! No importa si nunca practicaste yoga o si ya tenés experiencia. Cada práctica ofrece distintas posibilidades para que puedas explorar desde tu punto de partida, respetando tus tiempos y las necesidades de tu cuerpo
Un mat (o no), algo de espacio y ganas de escucharte! Los elementos son opcionales.
Sí. Después de cada clase vas a recibir la grabación para que puedas volver a practicar cuando quieras. Si un día no podés asistir en vivo, o simplemente querés repetir una práctica, vas a tener ese espacio disponible para acompañar tu proceso.
No es obligatorio, aunque tener la cámara encendida puede ayudar a que nos sintamos más acompañados y presentes, y tambíen me permite ver tu práctica y ofrecerte algun ajuste o indicación si lo necesitás. Pero siempre es tu elección personal.
Las prácticas abren un abanico amplio para que cada persona pueda graduar su propia intensidad. Algunas clases son más fluidas, otras más restaurativas, y siempre priorizamos el sentir por sobre la cantidad. No buscamos hacer más, sino habitar mejor. Vos elegís el ritmo desde tu cuerpo, no desde la exigencia
Si querés saber más o conversar para ver si esta práctica es para vos, escribime.